産前産後マタニティーヨガ
音羽病院 マタニティヨガ
【音羽病院マタニティーヨガ】
音羽病院産婦人科に通う妊婦さん対象のマタニティーヨガです。
お産に向けて心とからだづくりをヨガで！
《日時》
月２回 月曜日 or 金曜日
必ずご予約をおねがいします。
《場所》
洛和会音羽病院 アイセンター セミナールーム
《参加費》
1,000円(税込)、希望者のみ レンタルマット100円(税込)
※当日現金でお支払いください
《対象者》
音羽病院産婦人科で妊婦健診を受けている、妊娠15週～の妊婦の方
※事前に、マタニティーヨガに参加して良いかを外来担当医に確認し、
所定の書面にサインをもらい、マタニティーヨガ当日に持参してください。
《定員》
8人 ※2人以上で開催します。
《持ち物・服装》
動きやすい服（Tシャツ、スエットパンツなど。タイツ、パンスト、ストレッチデニムは不可）
フェイスタオル、バスタオル、あればヨガマット お茶か水分
※妊娠中の方へ
医師の許可のでている妊娠15週目以降の方対象です。
許可がでていても、当日の調子（お腹の張り、出血、ふらつきなど）や感染症（風邪、インフルエンザ、ウイルス性胃腸炎など）がある場合はご参加いただけません。
※安全を保障できないため現在はお子様連れでの参加はお断りしております。
まこと助産院、もしくはあゆみ助産院でのご参加をおまちしております。
みんなで楽しく、安心してヨガを楽しめますようご協力をお願いします。
✴お願い✴
予約がない、2名に満たない場合は中止になります。
かならず事前にご予約、キャンセルのご連絡をお願いいたします。
中止になった場合はご予約のあった方にご連絡いたします。
中止のレッスン分の施設のキャンセルをいたしますのでご協力をお願いします。
✴ご予約はLINE公式アカウントでできます。
早めの返信を心がけておりますが、
２～3日たってもこちらからの連絡がない場合は
再度ご連絡いただけますと助かります。
【産前産後 マタニティ＆マミーズヨガ】
妊婦さん、親子の笑顔が増える
子連れで参加OK 産前産後 マタニティ＆マミーズヨガ
日々の心と体の疲れを、ほぐしに来ませんか？
ゆったりとした呼吸で、体の声を聞きながら、特に産前特有の体の不調を改善していき、お産や育児を心身ともに健やかに過ごせるように。初心者でも無理なくできるヨガです。ぜひご参加ください。
出産子育て経験と「きょうとお産といのちの会」に十数年かかわりつづけ、お産や子育て、女性や家族に寄り添う活動をつづけてきた講師がクラスを担当いたします。ヨガだけでなく日々のお産や子育てにまつわること相談くださいね。
【対 象】
🤰妊娠15週〜
🤱産後３ヶ月目〜
そのほか女性ならどなたでもご一緒しましょう
👶お子さんは1歳までの赤ちゃん
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産前産後の方にはその時期にあった
ヨガやケアが必要です。
そして母であるからこそ、
まずは自分を大切にする時間が必要です。
泣いちゃうかも。
授乳時間が。
おでかけはじめて。
などなど 大丈夫です！
産前産後のプロが常駐している助産院だからこそ
安心してお出かけください。
要予約 公式LINEでご予約できます！
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【まこと助産院マタニティー＆マミーズヨガ】
《日時》第1金曜日 月1回 １０：００～１１：３０ TOPページのカレンダーをご確認ください。
《講師》まつもと あい 公式LINE
《会場》まこと助産院（山科駅より徒歩５分） P有 map
《参加費》1,５00円(税込)、希望者のみ レンタルマット100円(税込)
※当日現金、PayPay、LINEPay 楽天Pay でお支払いください
《対象者》定員4名（2名以上から開催）
●妊娠15週〜
●産後３ヶ月目〜
そのほか女性ならどなたでもご一緒しましょう
●お子さんは1歳までの赤ちゃん
または一緒にお部屋で座って待っていられる上のお子さん（いらっしゃる場合は予約時にご相談ください）
※妊婦さんは心音チェックを受けてからヨガに入っていただいています９：４５頃からおこしください
※事前に医師からの運動の許可をうけてください。
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京都市伏見区 あゆみ助産院での産前産後子連れOKクラス
【あゆみ助産院マタニティー＆マミーズヨガ】
お産にまず大事なリラックスを呼吸や体を動かすことで体感
疲れた心と身体のコリをほぐしにきてくださいね。
上田あつこ＆まつもとあいで担当します！
《日 時》 月3回 10:00~11:15 第1第2月曜日（あつこ）、第4月曜日（あい）
《参加費》 1500円（税込） 当日 現金でお支払いください
《定 員》 ４名（2名以上から開催）
場所 あゆみ助産院(京都伏見 京阪墨染駅から西へ五分)
🅿️は近隣のコインパーキングへ
《対象者》定員4名（2名以上から開催）
●妊娠1６週〜
●産後３ヶ月目〜
そのほか女性ならどなたでもご一緒しましょう
●お子さんは1歳までの赤ちゃん
または一緒にお部屋で座って待っていられる上のお子さん（いらっしゃる場合は予約時にご相談ください）
※事前に医師からの運動の許可をうけてください。
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《産前産後 マタニティー＆マミーズヨガに参加する方へ》
●持ち物服装
バスタオル フェイスタオルか手ぬぐい 水分補給のお水（ジュース、炭酸水などは向きません）
動きやすい服でご参加ください。 五本指靴下や裸足になれるようにして来て下さい。
締め付ける服装では不快感を感じる場合もあります。Tシャツ ジャージなどで結構です。
※あゆみ助産院では特にマットは必要ありません。バスタオルかあればマットをご持参ください
●要予約
ご予約 お問い合わせは下記へ 予約担当講師へ
まつもとあい 公式LINE @nll0598u
上田あつこ ueatsuyoga@gmail.com
①氏名 ②連絡先携帯番号 ③妊娠週数か産後〇ヶ月
④医師からの運動の許可の有無 ⑤マットの有無 レンタルの有無 (あゆみ助産院ではレンタルマットはありません）
を明記の上ご予約ください。
※妊娠中の方へ
医師の許可のでている妊娠16週目以降の方対象です。
許可がでていても、当日の調子（お腹の張り、出血、ふらつきなど）や感染症（風邪、インフルエンザ、ウイルス性胃腸炎など）がある場合はご参加いただけません。
※ お子さん連れの方へ
ご自身の体調、感染症もですが、お子さんの体調にご留意の上ご参加ください。
また、ご機嫌もよくみていただき、参加途中でも、ご機嫌がどうしても戻らない、泣いてしまう。などあると思います。
それにも赤ちゃん、お子さんなりの理由があると思いますので、そのペースに合わせてあげる、
いったんお部屋からでて空気をかえてみるという工夫をお願いします。
場所の都合上、レッスン中のおやつなどはご遠慮ください。
みんなで楽しく、安心してヨガを楽しめますようご協力をお願いします。
✴お願い✴
予約がない、2名に満たない場合は中止になります。
かならず事前にご予約、キャンセルのご連絡をお願いいたします。
中止になった場合はご予約のあった方にご連絡いたします。
中止のレッスン分の施設のキャンセルをいたしますのでご協力をお願いします。
✴ご予約はメール、公式ラインでできます。
早めの返信を心がけておりますが、
２～3日たってもこちらからの連絡がない場合は
再度ご連絡いただけますと助かります。
《講師ｐｒｏｆｉｌｅ》
上田 あつこ ヨガ教室「マイトリーヨガ」主宰
●全米ヨガアライアンスベーシック資格取得
●インド中央政府認定ヨーガ講師
●マタニティヨガ指導者資格取得
●産後ヨガ指導者資格取得
●キッズヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ療法認定講師
○保育士資格
まつもと あい ラブルナヨガ主宰
●ロータスアカデミーヨガインストラクター3年課程養成修了
●マタニティヨガ指導者資格取得
●ケアリングヨーガ療法認定講師
●ハートオブヨガ ルタンヨガ講師養成課程修了
●ミシェルオダン ドゥーラ養成講座 修了
○助産院スタッフ歴1４年
○きょうとお産といのちの会 共同代表